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听新闻学汉语 2019年06月03日(特)


今天你走够一万步了吗?各种计步软件都提醒我们,每天走一万步有利健康。然而研究人员近日表示,每天要走一万步的想法是荒诞的,每天行走4400步就足以降低早亡的风险。

一万这个数字没什么神奇的。事实上,为了健康每天至少走一万步的想法可以追溯到几十年前日本一个计步器的营销活动。在随后的几年里,它成为一种促进健康的目标在美国被采纳。健身追踪器的默认设置也是一万步,但这背后真正的原理是什么呢?

布里格姆女子医院的研究员李依敏说:“这个数字的最初依据没有科学上的验证。”

她很想知道人们每天需要走多少步才能保持健康和长寿,所以她和同事们设计了一项有1.7万名老年女性参与的研究。她们平均72岁,这些女性都同意在日常活动中佩戴可穿戴设备,跟踪自己的步数。

结果表明,每天走大约4000步的女性比每天步数少于4000步的女性长寿。“这有点令人惊讶,”李依敏说。

事实上,与每天走2700步的女性相比,平均每天走4400步的女性在大约四年的随访期间死亡的可能性要低40%。该研究结果于上周三(5月29日)发表在《美国医学会内科杂志》上。

另一个意外是:步行的好处在7500步左右达到了极限。换句话说,每天步行超过7500步的女性寿命并没有进一步增加。

所以,如果你觉得1万步已经遥不可及,那么是时候在你的健身追踪器上重置这些出厂设置了。你可以试着每天至少走4400步,再做些你喜欢的日常活动,并坚持下去。

[Learning Guide] [Learning Guide Pinyin][Right-Click Here to Download Podcast]

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Comments   

 
0 #1 Jing Zhang 2019-06-06 14:05
练习答案
1.
A)采纳;采集 B)限制;极限
2.
A)对 B)错
Quote
 

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