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五禽戏

安娜:昨天我在图书馆看到一本书,名叫《健身气功•五禽戏》。张红,你听说过这本书吗?

张红:这本书是2003年中国出版的一本气功书,其动作是按照“五禽戏”中虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序而编排的,人们如果经常练习这种气功操,可以达到强身健体的效果。

安娜:那“五禽戏”又是什么呢?

张红:五禽戏是中国传统养生的一个重要气功操,它的发明者是东汉末年著名的医学家华佗。华佗在古代“二禽戏”的基础上发明了“五禽戏”,分别为:虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。华佗曾说,如果经常练习五禽戏,就可以强身健体,延年益寿。

安娜:五禽戏就是仿照这五种动物的姿势而发明的气功操吗?

张红:对啊。这五种动物各有各的特点,比如老虎威猛,猿猴灵巧,仿照它们的动作练习可以使人肢体舒展灵活。此外,“五禽戏”的动作也比较简单,每戏有两个动作,一共十个动作,如果你学会了这十个动作,每天坚持练习,那么一定对你的身体大有好处。

安娜:是吗?听你这么一说,我也想学习五禽戏了呢。

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[Learning Guide] [Learning Guide Pinyin] [Right-Click Here to Download Podcast]

Comments   

 
+1 #1 Jing Zhang 2019-11-21 14:22
练习答案
A.
1)错 2)错 3)对
B.
1)灵巧 2)养生 3)仿照 4)延年益寿 5)编排
Quote
 

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